ČeskyEnglishDeutschFrançais

Jednotný tréninkový program

Denní program:

Videoteorie: objasnění náplně tréninku pomocí videa

1. Suchý trénink: nácvik dovedností mimo ledovou plochu

1. Trénink na ledě: rozvoj speciálních individuálních dovedností útočných: tečování a stínění, krytí kotouče v soubojích, rolování kotouče po mantinelu, získávání kotoučů v pytlích (rim), naznačování střel, střelba z jízdy, střelba na (WSP)  vzdálený beton, střelba z těžkých a nulových úhlů, přihrávky s díváním se jinam, přihrávání forhend/bekhend v rychlosti, 1-1 z rohu, přihrávky pod hokejkou, klička otočkou-vytáčení se, klička do maximálních poloh, střelba z pohybu přes osu.

Videoanalýza: rozbor cvičení

2. Suchý trénink: upravené formy klasických her ( kopaná, basketbal, vybíjená, florbal, lacross, házená) rozvíjející herní a pohybové dovednosti.

2. Trénink na ledě: hry a herní situace zaměřené na obranné dovednosti: sklepávání puku ze vzduchu holí, zachytávání puku ve vzduchu tělem, obranná hra holí-paralelně s holí soupeře, hra tělem, obrana boxu-domečku, blokování střel, 1-1 v jízdě, 1-1 v rohu, 1-1 před brankou, 2-1, 3-1, linie střely, blokování střel, bránění linie přihrávky, vystupování proti hráči, zpomalování hry, zastavování a startování, změny směru, vyhazování kotouče

NAHORU